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Infusiones para dormir

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Infusiones para dormir

Missatge  Selene el 05/11/10, 11:15 am

Dormir bien es muy importante. Un descanso adecuado nos permite estar lúcidos y activos durante el resto del tiempo. Si tienes problemas para conciliar el sueño, o te levantas cansado a pesar de haber dormido toda la noche, es probable que necesites alguna ayuda al respecto.

Dormir

Y el método más natural consiste en tomar, antes de acostarte, una infusión de alguna planta con efectos tranquilizantes. Y éstas son algunas de las que puedes encontrar, en herbolarios y supermercados, con estos efectos:

-Valeriana: Es de las más utilizadas, pues ayuda a relajar los músculos, incluso el corazón, gracias al efecto sedante y espasmolítico que produce.

-Melissa: Muy recomendada si padeces palpitaciones a causa del nerviosismo. Posee efectos sedantes y ayuda en casos de espasmos al reducir ligeramente la actividad del sistema nervioso central.

-Tila: Esta planta, sin duda una de las más conocidas, ayuda a relajarse, lo que puede facilitar la llegada del sueño.

-Amapola: Muy eficaz en casos puntuales de insomnio. Una infusión hecha con sus pétalos actua suavemente sobre el sistema nervioso, relajándolo.

-Pasiflora: Esta planta produce sueño, así que es ideal en casos en los que el insomnio es producto de un principio de depresión o de un exceso de actividad mental.

-Lúpulo: Entre otras propiedades, tiene la de tranquilizar el estómago, ayudar en la indigestión y combatir el insomnio.

Selene

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Re: Infusiones para dormir

Missatge  Joan el 05/11/10, 12:49 pm

També hi han altres pràctiques com son : Abans d’anar a dormir, prendre infusions relaxants, llet calenta, dutxar-vos, etc.

Joan

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