Relaxa't.............................i llegeig. (1)

1- Camina de 10 a 30 minuts cada dia. Mentre camines, somriu.

Camine molt mes per els pasillos del Hospital

2- Seu en silenci almenys 10 minuts cada dia. Si cal, tanca't.
Em passe hores i hores totalment en sielenci cada dia.

3- Escolta bona música tots els dies, és un bon aliment per a l'esperit.
Ostris, aixo no hu faig

4- Quan et llevis al matí digues : El meu propòsit per avui és...............
Normalment el meu proposit es no perdre el autubus per anar al treball.

5- Viu amb les tres E : Energia, Entusiasme, Empatia.
Jo cre que soc mes de D : Desilusio, Desencant,Debilitat

6- Juga més jocs que l'any passat.
Si tinges en qui jugar, jugaria mes
.
7- Llegeig més llibres que l'any passat.
El any passat vag llegir molts,aprofitant que estba de Baixa, no crec que aquest any puga llegir tants

8- Somia més sovint mentre estiguis despert@.
Aixo ho fag molt, la realitat no semre m´agrada i somiar despert es com escapar per uns instants de ixa realitat

9- Mira al cel almenys un cop al dia. Adona't de la grandiositat del món que t'envolta.
Es el primer que fas al mati, quant surt al carrer, mirar al cel i buscar la lluna o al seu etel del alba.
10-Menja més aliments que creixin en els arbres i en les plantes i menys aliments manu-
facturats o que requereixin el sacrifici d'un animal.
Aixo ja fa temps que ho faig.


( continuarà).....
A veure com continua.

Relaxa't........................................ i llegeig. (2)

11 - Beu molta aigua...................i una copa de vi al dia, i brinda per alguna cosa bonica de la teva vida........... i si és posible, fes-ho en bona companyia.
12 - Mira de fer riure almenys 3 persones cada dia.
13 - Elimina de la teva vida el desordre i la improvisació i deixa't portar per unes noves ganes de viure.
14 - No perdis el temps en xafarderies, en coses del passat, en pensaments negatius o en coses que no pots controlar. És millor invertir la teva energia en coses positives del present.
15 - Adona't que la vida és una escola i que ets aquí er aprendre : els problemes són lliçons que reps i alló que t'ensenyen val per a tota a vida.
16- Esmorça com un rei, menja com un príncep i sopa com un captaire.
17 - Riu i somriu més.
18 - No deixis passar l'oportunitat d'abraçar en qualsevol moment i amb qualsevol excusa els qui estimes.
19 - La vida és massa curta per a desaprofitar els temps odiant ningú.
20 - No et prenguis massa seriosament a tu mateix. no ho fa ningú més.

Molt bons consells Joan.
Semblen facils, pero de vegades ens resulta complicat seguirlos.

Relaxa't .......................................i llegeig (3)

21 - No cal que resultis ser guanyador@ en totes les discusions. Accepta senzillament que no estàs d'acord i agraeix el que has après d'altres.
22 - Posa't en pau amb el teu passat, aixó no farà malbé el teu present.
23 - Només tu ets responsable de la teva felicitat.
24 - No comparis la teva vida amb la dels altres. No coneixes el camí que han agut de fer.
25 - Tu no pots controlar tot el que et passa, però sí pots controlar com ho vius.
26 - Aprèn una cosa nova cada dia.
27 - No permetis que et preocupi gaire allò que els altres pensin de tu.
28 - Estima el teu cos, tinguis cura d'ell i aprèn a gaudir-ne.
29 - La teva feina no s'ocuparà de tu quan estiguis malalt@. Aquells que estimes sí que ho faran. Cuida'ls
30 - No importa en quina situació et trobis ara.............................. canviarà.

I sobretot, sobretot, no miris cap mena de notícia, ni llegeixis diaris, ni vulguis saber com va el pais, ni què passa en el mon...

et destrotarien totes les bones intencions que exposes en aquest manual del bon viure

Relaxa't i..........................................segueix (4 i ùltim)

31 - Rebutja qualsevol cosa que no sigui bona, ùtil, bonica o divertida.
32 - L'enveja és una pèrdua de temps. Tu ja tens tot el que necessites.
33 - Els millors moments encara han d'arribar.
34 - No importa com et sentis : aixeca't, vesteix-te i ves-hi.
35 - El les relacions de parella dona't sempre totalment. Aixó es nota i us beneficia.
36 - Truca sovint a la familia i als que estimes i envia'ls correus per dir-los : Ep! estic pensant en tu !
37 - Cada nit, abans de ficar-te al llit, digues : Dono gràcies per..................... i també : ................. Avui he aconseguit............
38 - Recorda sempre que has rebut masses benediccions per a sentir-te desgraciat.
39 - Gaudeix del viatge de la vida. Només en tens una oportunitat. Treu-li tant de profit com puguis.
40 - La vida és preciosa. Gaudeix plenament de tots els instants. Que siguis molt feliç !!!